Augengesundheit im Sommer: Darauf solltest Du im Urlaub achten

Der Sommer ist für viele von uns die beliebteste Jahreszeit. Es erwarten uns Urlaube, Baden, Ausflüge und Sport im Freien. Doch gerade im Sommer werden unsere Augen stark beansprucht. Intensives Sonnenlicht, Klimaanlagen, Wind oder Salzwasser – all das kann zu unangenehmen Beschwerden führen, wenn wir nicht ausreichend auf unser Sehvermögen achten.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Augen schützen und den Sommer in vollen Zügen genießen können – ganz ohne unangenehme Überraschungen.

Sonnenbrillen sind mehr als nur ein modisches Accessoire – sie bieten wichtigen Schutz für die Augen

Viele von uns wählen im Sommer ihre Sonnenbrille nach dem Design aus, doch das Wichtigste bleibt oft unbeachtet – der UV-Schutz. Sonnenstrahlung enthält sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen, die bei langfristiger Einwirkung die empfindlichen Strukturen des Auges schädigen können – darunter Hornhaut, Linse und Netzhaut.

„In unserer Klinik sehen wir häufig Patienten, die ihre Augen jahrelang ungeschützt der Sonne ausgesetzt haben. Die Folgen zeigen sich jedoch oft erst später. Sonnenbrillen sollten zur Grundausstattung jedes Menschen gehören – genauso wie Sonnencreme“, sagt Dr. Ivo Ďurkovič, MPH, leitender Arzt der iClinic.

Im Sommer sollten Sie daher Sonnenbrillen mit 100 % UV-Filter tragen. Dunkle Gläser allein reichen nicht aus – ohne entsprechenden Schutzfilter können sie sogar gefährlich sein.

Wichtig ist auch die richtige Form der Brille. Praktisch sind zudem polarisierende Gläser, die störende Reflexionen auf Wasseroberflächen oder Straßen reduzieren.

Praxistipp: Denken Sie auch an Ihre Kinder. Kinderaugen sind noch empfindlicher und benötigen denselben Schutz wie die Augen von Erwachsenen.

Baden in Pools und im Meer – wie man die Augen vor Infektionen schützt

Einen Sommer ohne Baden können sich nur wenige vorstellen. Doch unsere Augen sind im Wasser besonders empfindlich. In Schwimmbädern kann Chlor reizen, im Meer das Salzwasser und in natürlichen Seen lauern Bakterien. Besonders wenn Sie Kontaktlinsen tragen, steigt das Infektionsrisiko zusätzlich.

„Baden und Kontaktlinsen passen nicht zusammen. Am sichersten ist es, die Linsen vor dem Schwimmen herauszunehmen oder Einmallinsen in Kombination mit Schwimmbrille zu verwenden. So lässt sich das Infektionsrisiko deutlich verringern“, warnt Dr. Ďurkovič.

Wie schützt man die Augen beim Baden?

• Wenn Sie Kontaktlinsen tragen, ist es am besten, diese vor dem Baden herauszunehmen oder Einmallinsen zu verwenden, die Sie nach dem Baden entsorgen.
• Wenn Sie sich entscheiden, mit Linsen zu schwimmen, tragen Sie unbedingt eine Schwimmbrille, um den Kontakt der Augen mit Wasser zu vermeiden.
• Spülen Sie Ihre Augen nach dem Baden sanft mit klarem Wasser aus oder verwenden Sie künstliche Tränen.
• Vermeiden Sie es, sich die Augen zu reiben – besonders dann, wenn Sie das Gefühl haben, dass Wasser hineingelangt ist.

Praxistipp: Wenn Ihre Augen nach dem Baden gerötet und gereizt sind, könnte es sich um eine Bindehautentzündung handeln. Sollten die Symptome nicht innerhalb von 1–2 Tagen abklingen, wenden Sie sich unbedingt an einen Augenarzt.

Klimaanlage – der stille Feind unserer Augen im Sommer

Im Sommer verbringen wir mehr Zeit in klimatisierten Räumen – im Auto, bei der Arbeit, in Geschäften oder Hotels. Klimaanlagen kühlen die Luft zwar angenehm ab, entziehen ihr jedoch gleichzeitig Feuchtigkeit. Dadurch verdunstet der Tränenfilm auf der Augenoberfläche schneller.

Das Ergebnis ist das Syndrom des trockenen Auges – typische Symptome sind Brennen, Stechen, Trockenheitsgefühl oder im Gegenteil ein paradoxer Tränenfluss.

Wie kann man die Auswirkungen von Klimaanlagen lindern?

• Versuchen Sie, nicht direkt im Luftstrom der Klimaanlage zu sitzen.
• Stellen Sie die Klimaanlage auf einen moderaten Temperaturunterschied zur Außentemperatur ein (idealerweise 5–6 °C Unterschied).
• Trinken Sie den ganzen Tag über ausreichend Wasser.
• Verwenden Sie befeuchtende, konservierungsmittelfreie Augentropfen, um die Augenoberfläche hydratisiert zu halten.

Praxistipp: Machen Sie alle 20 Minuten eine kurze Pause von Bildschirmen, schließen Sie für einen Moment die Augen und blinzeln Sie mehrmals bewusst. Das hilft, den Tränenfilm wiederherzustellen.

Sonnenallergien der Augen – ein Problem, über das wenig gesprochen wird

Sonnenallergien betreffen nicht nur die Haut – auch die Augen können allergisch auf Sonnenlicht reagieren. Typische Symptome sind Rötung, Juckreiz, Tränenfluss oder geschwollene Augenlider. Häufig treten diese Beschwerden bei längerer direkter Sonneneinstrahlung auf, besonders in Kombination mit Wind und Pollen.

Wie lassen sich Sonnenallergien der Augen lindern?

• Tragen Sie hochwertige Sonnenbrillen, die auch seitlich vor Licht schützen.
• Meiden Sie in der Zeit der stärksten Sonneneinstrahlung (zwischen 11:00 und 15:00 Uhr) direkte Sonne und halten Sie sich im Schatten auf.
• Wenn Sie zu Allergien neigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung antiallergischer Augentropfen.

Praxistipp: Bei leichten Beschwerden helfen auch kühlende Kompressen, um die Reizung zu lindern.

Hydration – Rettung für Ihre Augen bei großer Hitze

Im Sommer verliert unser Körper mehr Flüssigkeit – das wirkt sich auch auf die Qualität des Tränenfilms aus. Wenn wir zu wenig trinken, können die Augen trocken, gereizt und vermehrt tränen.

„Viele Menschen sind sich gar nicht bewusst, dass das Gefühl trockener Augen direkt mit einem Flüssigkeitsmangel im Körper zusammenhängen kann. Oft reicht es schon, mehr Wasser zu trinken, und die Beschwerden bessern sich deutlich“, rät Dr. Ďurkovič.

Wie hydriert man Körper und Augen richtig?

• Trinken Sie über den Tag verteilt ausreichend – am besten klares Wasser.
• Integrieren Sie Lebensmittel in Ihre Ernährung, die die Augengesundheit fördern – z. B. Heidelbeeren, grünes Blattgemüse, Karotten, Lachs und Walnüsse.
• Vermeiden Sie übermäßigen Konsum von Koffein und Alkohol, da sie den Körper austrocknen.

Praktischer Tipp: Wenn Sie trotz ausreichender Flüssigkeitszufuhr unter trockenen Augen leiden, probieren Sie befeuchtende Augentropfen und lüften Sie regelmäßig die Räume, in denen Sie sich aufhalten.

Genießen Sie den Sommer in vollen Zügen – mit gesunden Augen

Der Sommer ist die ideale Zeit – nicht nur zum Entspannen, sondern auch zur Vorsorge für die Augen. Viele Patientinnen und Patienten nutzen die Sommermonate, um ihre freie Zeit für eine augenärztliche Vorsorgeuntersuchung zu nutzen oder entscheiden sich dafür, ihre Brille loszuwerden und den Sommer in vollen Zügen – ganz ohne Einschränkungen – zu genießen.

„Die Sommermonate sind eine hervorragende Gelegenheit für eine Augenuntersuchung oder einen Eingriff. So können Patientinnen und Patienten den Komfort eines Lebens ohne Brille noch während der laufenden Urlaubssaison genießen“, sagt Dr. Ďurkovič.

Bei iClinic läuft derzeit eine limitierte Sommeraktion auf Augenoperationen (mehr erfahren). Damit haben Sie die Möglichkeit, sich für besseres Sehen unter besonders attraktiven Bedingungen zu entscheiden.

Alle Details finden Sie direkt auf der Website von iClinic:

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